Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Համեմատել Աղի կրեկեր և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +243.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1929.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3075%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Տավարի մսով և լապշայով ապուր DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 0.44mg 64%
Վիտամին B1 0.702mg 0.028mg 56%
Վիտամին B3 6.442mg 0.425mg 38%
Վիտամին B2 0.487mg 0.024mg 36%
Folate, total 134µg 8µg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.195g 31%
Օսլա 67.83g 28%
Նատրիում 941mg 325mg 27%
Մանգան 0.686mg 0.109mg 25%
Ածխաջրեր 74.05g 3.58g 23%
Վիտամին K 25.4µg 0.8µg 21%
Կալորիականություն 418kcal 34kcal 19%
Սպիտակուցներ 9.46g 1.93g 15%
Սելեն 10.3µg 3µg 13%
Ֆոսֆոր 102mg 19mg 12%
Ճարպեր 8.64g 1.23g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.3g 10%
Վիտամին B5 0.536mg 0.08mg 9%
Պղինձ 0.139mg 0.06mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.653g 0.455g 5%
Մագնեզիում 23mg 3mg 5%
Վիտամին B6 0.086mg 0.015mg 5%
Վիտամին E 1.15mg 0.5mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.495g 4%
Կալիում 152mg 40mg 3%
Choline, total 16.7mg 7mg 2%
Ցինկ 0.69mg 0.62mg 1%
Կալցիում 19mg 8mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 3.28g N/A
Շաքար 1.29g 1.03g N/A
Վիտամին A 1µg 5µg 0%
Վիտամին B12 0.09µg 0.08µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0%
Վալին 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +390.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +602.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1968.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1725%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2379.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: