Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Տաքդեղ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1960%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +578.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +778.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +482.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +223.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Տաքդեղ DV% diff.
Վիտամին C 0mg 242.5mg 269%
Երկաթ 5.57mg 1.2mg 55%
Վիտամին B1 0.702mg 0.09mg 51%
Նատրիում 941mg 7mg 41%
Վիտամին B3 6.442mg 0.95mg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.109g 32%
Վիտամին B2 0.487mg 0.09mg 31%
Folate, total 134µg 23µg 28%
Օսլա 67.83g 28%
Ածխաջրեր 74.05g 9.46g 22%
Մանգան 0.686mg 0.237mg 20%
Կալորիականություն 418kcal 40kcal 19%
Սելեն 10.3µg 0.5µg 18%
Վիտամին B6 0.086mg 0.278mg 15%
Սպիտակուցներ 9.46g 2g 15%
Ճարպեր 8.64g 0.2g 13%
Վիտամին B5 0.536mg 0.061mg 10%
Վիտամին K 25.4µg 14.3µg 9%
Ֆոսֆոր 102mg 46mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.653g 0.021g 7%
Վիտամին A 1µg 59µg 6%
Կալիում 152mg 340mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.5g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.011g 5%
Ցինկ 0.69mg 0.3mg 4%
Պղինձ 0.139mg 0.174mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Վիտամին E 1.15mg 0.69mg 3%
Choline, total 16.7mg 11.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 7.96g N/A
Մագնեզիում 23mg 25mg 0%
Կալցիում 19mg 18mg 0%
Շաքար 1.29g 5.1g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.062mg 0%
Վալին 0.399mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.041mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +373%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4220%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +682.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1637.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17954.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4335.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: