Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Ֆրանսիական տոստ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
6
:
4
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.1%
հավասար Ցինկ - 0.67
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Ֆրանսիական տոստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.1%
հավասար Ցինկ - 0.67

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
8
:
4
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +244.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.549
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +244.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.549

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
3
:
2
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +983.2%
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Ֆրանսիական տոստ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +983.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
2
:
1
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.8%
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Ֆրանսիական տոստ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Ֆրանսիական տոստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Ֆրանսիական տոստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 25g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 9.46g 7.7g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 8.64g 10.8g Ֆրանսիական տոստ
Ածխաջրեր 74.05g 25g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 418kcal 229kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 1.29g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 19mg 100mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 5.57mg 1.67mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 23mg 17mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 102mg 117mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 152mg 134mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 941mg 479mg Ֆրանսիական տոստ
Ցինկ 0.69mg 0.67mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.139mg 0.058mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.686mg 0.188mg Աղի կրեկեր
Սելեն 10.3µg 20.1µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 2IU 503IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A, RAE 1µg 124µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին E 1.15mg Աղի կրեկեր
Վիտամին C 0mg 0.3mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.702mg 0.204mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.487mg 0.321mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 6.442mg 1.628mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.536mg 0.549mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.086mg 0.074mg Աղի կրեկեր
Folate, total 134µg 43µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.09µg 0.31µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին K 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.094mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.268mg 0.305mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.333mg 0.375mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.652mg 0.621mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.172mg 0.413mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.147mg 0.188mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.389mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.399mg 0.419mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.197mg 0.179mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 116mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Ֆրանսիական տոստ
Հագեցած ճարպ 1.653g 2.723g Աղի կրեկեր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ֆրանսիական տոստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 4.524g Ֆրանսիական տոստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 2.594g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Ֆրանսիական տոստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Աղի կրեկեր
26%
Ֆրանսիական տոստ
Mineral Summary Score
62%
Աղի կրեկեր
40%
Ֆրանսիական տոստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Նատրիում (difference - 462mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.07g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: