Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի չորահաց և Գազավորված ջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի չորահաց vs Գազավորված ջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 1.5% 0.18% 0.38% 2% 2.7% 0% 2.7% 0.13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1420%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +790%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +49900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 11.9 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 73.5 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 2.5 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.9 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1716.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի չորահաց Գազավորված ջուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի չորահաց Գազավորված ջուր DV% diff.
Սելեն 37.5µg 0µg 68%
Վիտամին B1 0.623mg 0mg 52%
Երկաթ 4.08mg 0.01mg 51%
Վիտամին B3 5.439mg 0mg 34%
Folate, total 132µg 0µg 33%
Նատրիում 698mg 21mg 29%
Ածխաջրեր 73.5g 0g 25%
Սպիտակուցներ 11.9g 0g 24%
Մանգան 0.5mg 0.001mg 22%
Վիտամին B2 0.272mg 0mg 21%
Կալորիականություն 407kcal 0kcal 20%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 0g 20%
Պղինձ 0.163mg 0.006mg 17%
Ֆոսֆոր 115mg 0mg 16%
Ճարպեր 6.6g 0g 10%
Վիտամին B5 0.429mg 0mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273g 0g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059g 0g 8%
Ցինկ 0.89mg 0.1mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.51g 0g 7%
Մագնեզիում 31mg 1mg 7%
Կալցիում 76mg 5mg 7%
Կալիում 124mg 2mg 4%
Վիտամին B6 0.026mg 0mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 68.4g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.337mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0mg 0%
Լեյցին 0.832mg 0mg 0%
Լիզին 0.278mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.211mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.586mg 0mg 0%
Վալին 0.514mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի չորահաց Գազավորված ջուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Աղի չորահաց
0%
Գազավորված ջուր
Mineral Summary Score
70%
Աղի չորահաց
1%
Գազավորված ջուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is lower in Նատրիում (difference - 677mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.51g)
Which food is lower in glycemic index?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is cheaper?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in minerals?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի չորահաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Գազավորված ջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174842/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: