Համեմատել Աղի չորահաց և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղի չորահաց

2

Վեջիբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+168.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+79.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղի չորահաց

3

Վեջիբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1065.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~124µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.623mg	2.651mg	169%
Վիտամին B12	0µg	2.01µg	84%
Սելեն	37.5µg	22.6µg	27%
Երկաթ	4.08mg	2.41mg	21%
Վիտամին B6	0.026mg	0.303mg	21%
Ածխաջրեր	73.5g	14.27g	20%
Մանգան	0.5mg	0.951mg	20%
Ֆոսֆոր	115mg	206mg	13%
Կալորիականություն	407kcal	177kcal	12%
Վիտամին B3	5.439mg	3.753mg	11%
Սպիտակուցներ	11.9g	15.7g	8%
Կալիում	124mg	333mg	6%
Կալցիում	76mg	136mg	6%
Մագնեզիում	31mg	56mg	6%
Նատրիում	698mg	569mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.273g	2.023g	5%
Վիտամին C	0mg	4.5mg	5%
Choline, total		19.4mg	4%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Պղինձ	0.163mg	0.2mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.059g	1.778g	3%
Ցինկ	0.89mg	1.26mg	3%
Վիտամին B5	0.429mg	0.289mg	3%
Folate, total	132µg	124µg	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Օսլա		5.78g	2%
Վիտամին B2	0.272mg	0.244mg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	4.9g	1%
Ճարպեր	6.6g	6.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	68.4g	9.37g	N/A
Շաքար		1.07g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Հագեցած ճարպ	1.51g	1.44g	0%
Տրիպտոֆան	0.14mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.337mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	0.456mg	0.78mg	0%
Լեյցին	0.832mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.278mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.211mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.586mg	0.885mg	0%
Վալին	0.514mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.255mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղի չորահաց

2

Սպիտակուցներ: 11.9 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 73.5 գ

Ջուր: 5.5 գ

Այլ: 2.5 գ

Վեջիբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+415.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1012.9%