Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Աղցան «Ֆունչոզա»
  5. Compare
  6. Աղցան «Ֆունչոզա» vs. Mung beans

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Mung beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
2
:
8
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +216%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2560%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +198%
հավասար Կալցիում - 27
Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Mung beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +216%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2560%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +198%
հավասար Կալցիում - 27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
0
:
10
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164
Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Mung beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
1
:
4
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +441.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +192.6%
Աղցան «Ֆունչոզա»
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Mung beans
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +441.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +192.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
1
:
2
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +611.1%
Աղցան «Ֆունչոզա»
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Mung beans
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.128 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +611.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղցան «Ֆունչոզա» Mung beans
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Mung beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 11.55g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 0.16g 7.02g Mung beans
Ճարպեր 0.06g 0.38g Mung beans
Ածխաջրեր 86.09g 19.15g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 351kcal 105kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Շաքար 0g 2g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 7.6g Mung beans
Կալցիում 25mg 27mg Mung beans
Երկաթ 2.17mg 1.4mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մագնեզիում 3mg 48mg Mung beans
Ֆոսֆոր 32mg 99mg Mung beans
Կալիում 10mg 266mg Mung beans
Նատրիում 10mg 2mg Mung beans
Ցինկ 0.41mg 0.84mg Mung beans
Պղինձ 0.081mg 0.156mg Mung beans
Մանգան 0.1mg 0.298mg Mung beans
Սելեն 7.9µg 2.5µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A 0IU 24IU Mung beans
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Վիտամին E 0.13mg 0.15mg Mung beans
Վիտամին C 0mg 1mg Mung beans
Վիտամին B1 0.15mg 0.164mg Mung beans
Վիտամին B2 0mg 0.061mg Mung beans
Վիտամին B3 0.2mg 0.577mg Mung beans
Վիտամին B5 0.1mg 0.41mg Mung beans
Վիտամին B6 0.05mg 0.067mg Mung beans
Folate, total 2µg 159µg Mung beans
Վիտամին K 0µg 2.7µg Mung beans
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.076mg Mung beans
Տրեոնին 0.005mg 0.23mg Mung beans
Իզոլեյցին 0.007mg 0.297mg Mung beans
Լեյցին 0.013mg 0.544mg Mung beans
Լիզին 0.011mg 0.49mg Mung beans
Մեթիոնին 0.002mg 0.084mg Mung beans
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.425mg Mung beans
Վալին 0.008mg 0.364mg Mung beans
Հիստիդին 0.005mg 0.205mg Mung beans
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.116g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.054g Mung beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 0.128g Mung beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղցան «Ֆունչոզա» Mung beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» vs Լապշա
Լապշա
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» vs Վերմիշել
Վերմիշել
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
20%
Mung beans
Mineral Summary Score
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»
29%
Mung beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is lower in Նատրիում?
Mung beans
Mung beans is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is richer in minerals?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: