Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Աղցան «Ֆունչոզա»
  5. Compare
  6. Աղցան «Ֆունչոզա» vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +586%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +368%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3121%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +436%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6600%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Աղի կրեկեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.15mg 0.702mg 46%
Երկաթ 2.17mg 5.57mg 43%
Նատրիում 10mg 941mg 40%
Վիտամին B3 0.2mg 6.442mg 39%
Վիտամին B2 0mg 0.487mg 37%
Folate, total 2µg 134µg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 4.835g 32%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.1mg 0.686mg 25%
Վիտամին K 0µg 25.4µg 21%
Սպիտակուցներ 0.16g 9.46g 19%
Choline, total 93.2mg 16.7mg 14%
Ճարպեր 0.06g 8.64g 13%
Ֆոսֆոր 32mg 102mg 10%
Վիտամին B5 0.1mg 0.536mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2.8g 9%
Հագեցած ճարպ 0.017g 1.653g 7%
Վիտամին E 0.13mg 1.15mg 7%
Պղինձ 0.081mg 0.139mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 1.986g 5%
Մագնեզիում 3mg 23mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Սելեն 7.9µg 10.3µg 4%
Կալիում 10mg 152mg 4%
Ածխաջրեր 86.09g 74.05g 4%
Կալորիականություն 351kcal 418kcal 3%
Վիտամին B6 0.05mg 0.086mg 3%
Ցինկ 0.41mg 0.69mg 3%
Կալցիում 25mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 71.25g N/A
Շաքար 0g 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.007mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.013mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.011mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.45mg 0%
Վալին 0.008mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +937%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24725%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26761.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: