Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Աղցան «Ֆունչոզա»
  5. Compare
  6. Աղցան «Ֆունչոզա» vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +428%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12360%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1061.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +553.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1046.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +935%
հավասար Սելեն ~8.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +314%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1025.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +664%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31150%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~97.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 2µg 625µg 156%
Պղինձ 0.081mg 0.941mg 96%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 16.3g 63%
Երկաթ 2.17mg 6.74mg 57%
Ֆոսֆոր 32mg 367mg 48%
Սպիտակուցներ 0.16g 23.86g 47%
Մագնեզիում 3mg 189mg 44%
Մանգան 0.1mg 1.035mg 41%
Վիտամին B1 0.15mg 0.621mg 39%
Վիտամին B5 0.1mg 1.91mg 36%
Կալիում 10mg 1246mg 36%
Վիտամին B6 0.05mg 0.382mg 26%
Ցինկ 0.41mg 2.68mg 21%
Վիտամին B2 0mg 0.233mg 18%
Վիտամին B3 0.2mg 2.251mg 13%
Կալցիում 25mg 132mg 11%
Ածխաջրեր 86.09g 62.62g 8%
Վիտամին K 0µg 9µg 8%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Վիտամին E 0.13mg 0.51mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.348g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 0.384g 2%
Ճարպեր 0.06g 1.15g 2%
Choline, total 93.2mg 97.9mg 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Սելեն 7.9µg 8.2µg 1%
Կալորիականություն 351kcal 347kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 46.32g N/A
Շաքար 0g 6.6g N/A
Նատրիում 10mg 15mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.161g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.007mg 1.008mg 0%
Լեյցին 0.013mg 1.847mg 0%
Լիզին 0.011mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 1.443mg 0%
Վալին 0.008mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1129.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2033.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: