Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МагнийМагний +6200%
Содержит больше КальцийКальций +428%
Содержит больше КалийКалий +12360%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.6%
Содержит больше МедьМедь +1061.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +553.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1046.9%
Содержит больше МарганецМарганец +935%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +292.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1025.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1810%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 2µg 625µg 156%
Медь 0.081mg 0.941mg 96%
Клетчатка 0.5g 16.3g 63%
Железо 2.17mg 6.74mg 57%
Фосфор 32mg 367mg 48%
Белки 0.16g 23.86g 47%
Магний 3mg 189mg 44%
Марганец 0.1mg 1.035mg 41%
Витамин B1 0.15mg 0.621mg 39%
Калий 10mg 1246mg 36%
Витамин B5 0.1mg 1.91mg 36%
Витамин B6 0.05mg 0.382mg 26%
Цинк 0.41mg 2.68mg 21%
Витамин B2 0mg 0.233mg 18%
Витамин B3 0.2mg 2.251mg 13%
Кальций 25mg 132mg 11%
Углеводы 86.09g 62.62g 8%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин E 0.13mg 0.51mg 3%
Жиры 0.06g 1.15g 2%
Насыщенные жиры 0.017g 0.348g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.384g 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Селен 7.9µg 8.2µg 1%
Холин 93.2mg 97.9mg 1%
Калорийность 351kcal 347kcal 0%
Чистые углеводы 85.59g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Натрий 10mg 15mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.161g 0%
Триптофан 0.002mg 0.26mg 0%
Треонин 0.005mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.007mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.847mg 0%
Лизин 0.011mg 1.664mg 0%
Метионин 0.002mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 1.443mg 0%
Валин 0.008mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.5%
Содержит больше ВодаВода +48.3%
Содержит больше БелкиБелки +14812.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1816.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1129.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1912.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2033.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.