Համեմատել Աղցան Կեսար և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

6

Seaweed

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4385.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+332.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.7%

հավասար Պղինձ ~0.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

5

Seaweed

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+588.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1018.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	31.4µg	0.7µg	56%
Վիտամին K	5.9µg	66µg	50%
Folate, total		180µg	45%
Ֆոսֆոր	231mg	42mg	27%
Վիտամին B1	0.377mg	0.05mg	27%
Սպիտակուցներ	13.39g	1.68g	23%
Մագնեզիում	28mg	121mg	22%
Հագեցած ճարպ	4.206g	0.247g	18%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Վիտամին B3	3.237mg	0.47mg	17%
Ճարպեր	9.54g	0.56g	14%
Կալորիականություն	265kcal	43kcal	11%
Վիտամին B2	0.297mg	0.15mg	11%
Օսլա	25.29g		10%
Նատրիում	454mg	233mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	0.047g	9%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Վիտամին A	78µg	6µg	8%
Կալցիում	233mg	168mg	7%
Ածխաջրեր	31.5g	9.57g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	0.098g	6%
Երկաթ	2.34mg	2.85mg	6%
Մանգան	0.321mg	0.2mg	5%
Վիտամին B5	0.447mg	0.642mg	4%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Ցինկ	1.61mg	1.23mg	3%
Choline, total		12.8mg	2%
Կալիում	170mg	89mg	2%
Վիտամին E	0.61mg	0.87mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	1.3g	2%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	8.27g	N/A
Շաքար	4.02g	0.6g	N/A
Պղինձ	0.126mg	0.13mg	0%
Վիտամին B6		0.002mg	0%
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	0.076mg	0%
Լեյցին	1.137mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.082mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.025mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.043mg	0%
Վալին	0.7mg	0.072mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Seaweed

2

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+697%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1603.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+229.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+88%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+203.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3008.5%