Համեմատել Աղցան Կեսար և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

6

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+222%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3388.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+240.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.7%

հավասար Պղինձ ~0.124mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

4

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+661.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+89.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.004mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	31.4µg	0.9µg	55%
Վիտամին B6		0.372mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	5.398g	26%
Կալցիում	233mg	18mg	22%
Սպիտակուցներ	13.39g	3.43g	20%
Վիտամին B2	0.297mg	0.039mg	20%
Երկաթ	2.34mg	0.81mg	19%
Վիտամին B12	0.4µg	0µg	17%
Վիտամին B1	0.377mg	0.17mg	17%
Ֆոսֆոր	231mg	125mg	15%
Կալիում	170mg	579mg	12%
Նատրիում	454mg	210mg	11%
Օսլա	25.29g		10%
Ցինկ	1.61mg	0.5mg	10%
Հագեցած ճարպ	4.206g	2.336g	9%
Վիտամին A	78µg	0µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	5.969g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	3.8g	8%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Folate, total		30µg	8%
Ճարպեր	9.54g	14.73g	8%
Choline, total		36.8mg	7%
Վիտամին E	0.61mg	1.67mg	7%
Վիտամին C	0mg	4.7mg	5%
Վիտամին K	5.9µg	11.2µg	4%
Մանգան	0.321mg	0.247mg	3%
Ածխաջրեր	31.5g	41.44g	3%
Վիտամին B5	0.447mg	0.58mg	3%
Կալորիականություն	265kcal	312kcal	2%
Մագնեզիում	28mg	35mg	2%
Վիտամին B3	3.237mg	3.004mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	37.64g	N/A
Շաքար	4.02g	0.3g	N/A
Պղինձ	0.126mg	0.124mg	0%
Տրանս ճարպ		0.06g	N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg		0%
Տրեոնին	0.393mg		0%
Իզոլեյցին	0.547mg		0%
Լեյցին	1.137mg		0%
Լիզին	0.523mg		0%
Մեթիոնին	0.3mg		0%
Ֆենիլալանին	0.717mg		0%
Վալին	0.7mg		0%
Հիստիդին	0.36mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g	0.407g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+290.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+269.5%