Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Աղցան Կեսար
  5. Compare
  6. Աղցան Կեսար vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Աղցան Կեսար և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան Կեսար vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1356.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +257.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2040%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.1%
հավասար Սելեն ~33.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +396.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +127.5%
հավասար Վիտամին E ~0.64mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան Կեսար Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.447mg 153mg 3051%
Վիտամին B1 0.377mg 0.076mg 25%
Երկաթ 2.34mg 0.38mg 25%
Կալցիում 233mg 16mg 22%
Վիտամին B12 0.4µg 0.91µg 21%
Վիտամին B6 0.245mg 19%
Հագեցած ճարպ 4.206g 0.131g 19%
Վիտամին B2 0.297mg 0.065mg 18%
Նատրիում 454mg 54mg 17%
Ճարպեր 9.54g 0.67g 14%
Մանգան 0.321mg 0.015mg 13%
Choline, total 65.2mg 12%
Ածխաջրեր 31.5g 0g 11%
Պղինձ 0.126mg 0.028mg 11%
Ցինկ 1.61mg 0.45mg 11%
Օսլա 25.29g 10%
Սպիտակուցներ 13.39g 17.81g 9%
Կալորիականություն 265kcal 82kcal 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461g 0.231g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Վիտամին A 78µg 12µg 7%
Կալիում 170mg 413mg 7%
Վիտամին B3 3.237mg 2.063mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38g 0.094g 6%
Խոլեստերին 24mg 43mg 6%
Վիտամին D 0IU 36IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.9µg 5%
Վիտամին K 5.9µg 0.1µg 5%
Ֆոսֆոր 231mg 203mg 4%
Սելեն 31.4µg 33.1µg 3%
Folate, total 7µg 2%
Մագնեզիում 28mg 32mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 0g N/A
Շաքար 4.02g 0g N/A
Վիտամին E 0.61mg 0.64mg 0%
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.547mg 0.821mg 0%
Լեյցին 1.137mg 1.447mg 0%
Լիզին 0.523mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.3mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.717mg 0.695mg 0%
Վալին 0.7mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.36mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.12g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1323.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +87.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2431.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +532.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: