Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Цезарь (салат)
  5. Сравнить
  6. Цезарь (салат) vs. Трески

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Трески

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +1356.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.8%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2040%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +396.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34128.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +127.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.64mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Трески DV% diff.
Витамин B5 0.447mg 153mg 3051%
Витамин B1 0.377mg 0.076mg 25%
Железо 2.34mg 0.38mg 25%
Кальций 233mg 16mg 22%
Витамин B12 0.4µg 0.91µg 21%
Витамин B6 0.245mg 19%
Насыщенные жиры 4.206g 0.131g 19%
Витамин B2 0.297mg 0.065mg 18%
Натрий 454mg 54mg 17%
Жиры 9.54g 0.67g 14%
Марганец 0.321mg 0.015mg 13%
Холин 65.2mg 12%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Медь 0.126mg 0.028mg 11%
Цинк 1.61mg 0.45mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Белки 13.39g 17.81g 9%
Калорийность 265kcal 82kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.231g 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин A 78µg 12µg 7%
Калий 170mg 413mg 7%
Витамин B3 3.237mg 2.063mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.094g 6%
Холестерин 24mg 43mg 6%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин K 5.9µg 0.1µg 5%
Фосфор 231mg 203mg 4%
Селен 31.4µg 33.1µg 3%
Витамин B9 7µg 2%
Магний 28mg 32mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Сахар 4.02g 0g N/A
Витамин E 0.61mg 0.64mg 0%
Триптофан 0.15mg 0.199mg 0%
Треонин 0.393mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.447mg 0%
Лизин 0.523mg 1.635mg 0%
Метионин 0.3mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.695mg 0%
Валин 0.7mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1323.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +626.7%
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ВодаВода +87.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2431.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +532.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.