Համեմատել Աղցան Կեսար և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

4

Մեղրաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+228.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+312.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+327.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+112.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

8

Մեղրաբլիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	31.4µg	16.3µg	27%
Ֆոսֆոր	231mg	54mg	25%
Սպիտակուցներ	13.39g	3.9g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	4.216g	18%
Վիտամին B1	0.377mg	0.19mg	16%
Կալցիում	233mg	71mg	16%
Մանգան	0.321mg	0.683mg	16%
Վիտամին B6		0.19mg	15%
Վիտամին B12	0.4µg	0.06µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	7.124g	12%
Ճարպեր	9.54g	16.4g	11%
Ցինկ	1.61mg	0.39mg	11%
Օսլա	25.29g		10%
Վիտամին B2	0.297mg	0.162mg	10%
Մագնեզիում	28mg	70mg	10%
Վիտամին B3	3.237mg	1.738mg	9%
Պղինձ	0.126mg	0.195mg	8%
Կալիում	170mg	439mg	8%
Folate, total		33µg	8%
Վիտամին A	78µg	14µg	7%
Երկաթ	2.34mg	2.88mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g		7%
Նատրիում	454mg	327mg	6%
Ածխաջրեր	31.5g	49.2g	6%
Վիտամին K	5.9µg		5%
Կալորիականություն	265kcal	356kcal	5%
Վիտամին E	0.61mg		4%
Խոլեստերին	24mg	32mg	3%
Վիտամին B5	0.447mg	0.375mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	49.2g	N/A
Շաքար	4.02g		N/A
Հագեցած ճարպ	4.206g	4.122g	0%
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.047mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.124mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	0.151mg	0%
Լեյցին	1.137mg	0.279mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.195mg	0%
Վալին	0.7mg	0.173mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.087mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+55%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Մեղրաբլիթ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+199.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+188.6%