Համեմատել Աղցան Կեսար և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

9

Չիզքեյք

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+356.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+530%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+215.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+503.8%

հավասար Նատրիում ~438mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

5

Չիզքեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+34.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.7%

հավասար Վիտամին E ~0.56mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	31.4µg	5.2µg	48%
Վիտամին B1	0.377mg	0.028mg	29%
Հագեցած ճարպ	4.206g	9.921g	26%
Երկաթ	2.34mg	0.63mg	21%
Ֆոսֆոր	231mg	93mg	20%
Ճարպեր	9.54g	22.5g	20%
Վիտամին B3	3.237mg	0.195mg	19%
Կալցիում	233mg	51mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	8.634g	16%
Սպիտակուցներ	13.39g	5.5g	16%
Պղինձ	0.126mg	0.02mg	12%
Խոլեստերին	24mg	55mg	10%
Վիտամին B12	0.4µg	0.17µg	10%
Ցինկ	1.61mg	0.51mg	10%
Օսլա	25.29g		10%
Վիտամին A	78µg	159µg	9%
Վիտամին B2	0.297mg	0.193mg	8%
Մանգան	0.321mg	0.14mg	8%
Choline, total		45.9mg	8%
Folate, total		18µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0.4g	5%
Վիտամին B6		0.052mg	4%
Մագնեզիում	28mg	11mg	4%
Կալորիականություն	265kcal	321kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին B5	0.447mg	0.571mg	2%
Կալիում	170mg	90mg	2%
Վիտամին D	0IU	18IU	2%
Ածխաջրեր	31.5g	25.5g	2%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Նատրիում	454mg	438mg	1%
Վիտամին K	5.9µg	4.4µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	1.602g	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	25.1g	N/A
Շաքար	4.02g	21.8g	N/A
Վիտամին E	0.61mg	0.56mg	0%
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	0.281mg	0%
Լեյցին	1.137mg	0.464mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.258mg	0%
Վալին	0.7mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.133mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+142.2%