Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +277.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 592.7µg | 456% |
| Վիտամին A | 146µg | 618µg | 52% |
| Մանգան | 0.885mg | 38% | |
| Վիտամին C | 43.3mg | 25.3mg | 20% |
| Folate, total | 85µg | 9µg | 19% |
| Երկաթ | 2.32mg | 0.87mg | 18% |
| Կալիում | 611mg | 162mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 12% | |
| Մագնեզիում | 55mg | 13mg | 10% |
| Կալցիում | 215mg | 118mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.063mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.098mg | 7% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.22mg | 6% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.146mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 42mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.658mg | 0.433mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.12mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 0.046g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 26kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.46g | 2.56g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.47g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.02g | 2.51g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.02g | 4.51g | 0% |
| Շաքար | 1.41g | N/A | |
| Նատրիում | 20mg | 9mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.012g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.127mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.56g
հավասար
Ջուր
~91.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.7% |
