Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +652.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +539.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Երկաթ | 2.32mg | 17.45mg | 189% |
| Վիտամին C | 43.3mg | 160.1mg | 130% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 56% | |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.555mg | 44% |
| Մանգան | 0.885mg | 1.719mg | 36% |
| Մագնեզիում | 55mg | 160mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.471mg | 24% |
| Կալցիում | 215mg | 405mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.348mg | 12% |
| Վիտամին A | 146µg | 238µg | 10% |
| Folate, total | 85µg | 45µg | 10% |
| Ցինկ | 0.9mg | 1.81mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 106mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 4.02g | 24.45g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.658mg | 1.824mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.409mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.46g | 5.56g | 6% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 101kcal | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 0.532g | 3% |
| Ճարպեր | 0.33g | 1.68g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.048mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.467g | 2% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.02g | 10.45g | N/A |
| Կալիում | 611mg | 609mg | 0% |
| Նատրիում | 20mg | 9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.127mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +508.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +261.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.081g
