Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Ամերիկյան պանիր
  5. Compare
  6. Ամերիկյան պանիր vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2077.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.5%
հավասար Մանգան ~0.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +571.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +36.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Բրատվուրստ DV% diff.
Կալցիում 1045mg 48mg 100%
Ֆոսֆոր 641mg 134mg 72%
Հագեցած ճարպ 18.057g 9.93g 37%
Վիտամին A 250µg 0µg 28%
Նատրիում 1671mg 1112mg 24%
Վիտամին B12 1.5µg 2.05µg 23%
Վիտամին B1 0.015mg 0.25mg 20%
Վիտամին B3 0.076mg 3.3mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 13.34g 13%
Խոլեստերին 100mg 63mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 2.83g 10%
Սպիտակուցներ 18.13g 14.3g 8%
Վիտամին B5 0.403mg 0.06mg 7%
Choline, total 36.2mg 7%
Վիտամին B6 0.054mg 0.13mg 6%
Սելեն 20.2µg 17µg 6%
Ճարպեր 31.79g 27.8g 6%
Երկաթ 0.63mg 1.03mg 5%
Ցինկ 2.49mg 2.1mg 4%
Պղինձ 0.046mg 0.08mg 4%
Կալիում 132mg 281mg 4%
Վիտամին E 0.8mg 0.27mg 4%
Վիտամին K 2.6µg 0µg 2%
Կալորիականություն 371kcal 323kcal 2%
Մագնեզիում 26mg 16mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 23IU 11IU 2%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Ածխաջրեր 3.7g 2.98g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 2.98g N/A
Շաքար 2.26g 2.98g N/A
Մանգան 0.041mg 0.04mg 0%
Վիտամին B2 0.234mg 0.23mg 0%
Տրանս ճարպ 1.144g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.772mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.716mg 1.08mg 0%
Լիզին 1.516mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.54mg 0%
Վալին 1.187mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.546mg 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: