Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ամերիկյան պանիր
  5. Compare
  6. Ամերիկյան պանիր vs. Սպրեդ

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
7
:
3
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +986.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.6%
Ամերիկյան պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +986.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
5
:
5
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
հավասար Վիտամին B5 - 0.43
Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
հավասար Վիտամին B5 - 0.43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
3
:
2
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.2%
Ամերիկյան պանիր
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
1
:
2
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.584
Ամերիկյան պանիր
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.584

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Սպրեդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Սպրեդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 11.74g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 18.13g 7.66g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 31.79g 17.34g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.7g 11.94g Սպրեդ
Կալորիականություն 371kcal 235kcal Ամերիկյան պանիր
Շաքար 2.26g 0g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Սպրեդ
Կալցիում 1045mg 12mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.63mg 0.79mg Սպրեդ
Մագնեզիում 26mg 8mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 641mg 59mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 132mg 110mg Ամերիկյան պանիր
Նատրիում 1671mg 1013mg Սպրեդ
Ցինկ 2.49mg 1.02mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.046mg 0.13mg Սպրեդ
Մանգան 0.041mg 0.026mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 20.2µg 9.7µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 945IU 87IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 250µg 26µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0.8mg 1.74mg Սպրեդ
Վիտամին D 23IU 22IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.6µg
Վիտամին B1 0.015mg 0.172mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.234mg 0.134mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B3 0.076mg 1.73mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.403mg 0.43mg Սպրեդ
Վիտամին B6 0.054mg 0.12mg Սպրեդ
Folate, total 8µg 2µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B12 1.5µg 1.12µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 2.6µg 1.6µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.082mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg 0.334mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg 0.334mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg 0.6mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg 0.663mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg 0.196mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.301mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg 0.356mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg 0.279mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 100mg 38mg Սպրեդ
Տրանս ճարպ 1.144g Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 18.057g 5.977g Սպրեդ
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 7.584g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 2.565g Սպրեդ
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Սպրեդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ամերիկյան պանիր
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 2.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Նատրիում (difference - 658mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: