Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Спред

Сравнить продукты Американский сыр и Спред

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +8608.3%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +986.4%
Содержит больше МарганецМарганец +57.7%
Содержит больше СеленСелен +108.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.4%
Содержит больше МедьМедь +182.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +861.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1046.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2176.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +72.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.43mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Спред DV% diff.
Кальций 1045mg 12mg 103%
Фосфор 641mg 59mg 83%
Насыщенные жиры 18.057g 5.977g 55%
Натрий 1671mg 1013mg 29%
Витамин A 250µg 26µg 25%
Жиры 31.79g 17.34g 22%
Белки 18.13g 7.66g 21%
Холестерин 100mg 38mg 21%
Селен 20.2µg 9.7µg 19%
Витамин B12 1.5µg 1.12µg 16%
Витамин B1 0.015mg 0.172mg 13%
Цинк 2.49mg 1.02mg 13%
Витамин B3 0.076mg 1.73mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 2.565g 9%
Медь 0.046mg 0.13mg 9%
Витамин B2 0.234mg 0.134mg 8%
Калорийность 371kcal 235kcal 7%
Витамин E 0.8mg 1.74mg 6%
Холин 36.2mg 62.3mg 5%
Витамин B6 0.054mg 0.12mg 5%
Магний 26mg 8mg 4%
Углеводы 3.7g 11.94g 3%
Железо 0.63mg 0.79mg 2%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 7.584g 2%
Марганец 0.041mg 0.026mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин B5 0.403mg 0.43mg 1%
Калий 132mg 110mg 1%
Витамин K 2.6µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 3.7g 11.74g N/A
Витамин D 23IU 22IU 0%
Сахар 2.26g 0g N/A
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.082mg 0%
Треонин 0.772mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.6mg 0%
Лизин 1.516mg 0.663mg 0%
Метионин 0.475mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.301mg 0%
Валин 1.187mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +136.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.3%
Содержит больше ДругоеДругое +143.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.7%
Содержит больше ВодаВода +52.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.584g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.