Համեմատել Այծ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +165.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.19µg | 3.16µg | 82% |
| Վիտամին B2 | 0.61mg | 0.12mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.33mg | 25% |
| Choline, total | 106.4mg | 19% | |
| Երկաթ | 3.73mg | 5.03mg | 16% |
| Պղինձ | 0.303mg | 0.171mg | 15% |
| Ցինկ | 5.27mg | 3.82mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 247mg | 7% |
| Մագնեզիում | 0mg | 25mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.95mg | 4.84mg | 6% |
| Ճարպեր | 3.03g | 6.05g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.93g | 1.9g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.23g | 0.85g | 4% |
| Սելեն | 11.8µg | 13.5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 175kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 27.1g | 28.14g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Խոլեստերին | 75mg | 68mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.36g | 2.12g | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 405mg | 379mg | 1% |
| Նատրիում | 86mg | 55mg | 1% |
| Մանգան | 0.042mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.349mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.29mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.371mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 2.258mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 2.016mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 1.452mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.565mg | 1.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.14g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~63.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +269.6% |
