Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +507.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2440%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +840%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +204.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1041.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +925.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +433.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Երկաթ 5.08mg 0.2mg 61%
Մանգան 1.176mg 0.103mg 47%
Պղինձ 0.329mg 0.035mg 33%
Վիտամին C 31.8mg 3.1mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1.6g 26%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Վիտամին A 212µg 22µg 21%
Folate, total 114µg 36µg 20%
Կալցիում 243mg 40mg 20%
Վիտամին B2 0.266mg 0.057mg 16%
Մագնեզիում 80mg 11mg 16%
Կալիում 569mg 260mg 9%
Ցինկ 1.11mg 0.13mg 9%
Վիտամին B3 1.706mg 0.32mg 9%
Ֆոսֆոր 73mg 24mg 7%
Սպիտակուցներ 3.75g 0.69g 6%
Վիտամին B1 0.082mg 0.021mg 5%
Վիտամին B6 0.129mg 0.074mg 4%
Ածխաջրեր 14.89g 2.97g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.079g 3%
Կալորիականություն 70kcal 16kcal 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին B5 0.338mg 0.246mg 2%
Նատրիում 31mg 80mg 2%
Սելեն 0.4µg 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.042g 1%
Ճարպեր 0.94g 0.17g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 1.37g N/A
Շաքար 1.34g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.161mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.02mg 0%
Վալին 0.187mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +543%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.032g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: