Համեմատել Անանուխ և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +265.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +982.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +309.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1583.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.176mg | 19.8mg | 810% |
| Երկաթ | 5.08mg | 55mg | 624% |
| Պղինձ | 0.329mg | 1.3mg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 22.7g | 59% |
| Կալիում | 569mg | 2080mg | 44% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 0.7mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 299mg | 32% |
| Ցինկ | 1.11mg | 4.5mg | 31% |
| Մագնեզիում | 80mg | 208mg | 30% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 30% | |
| Վիտամին A | 212µg | 0µg | 24% |
| Folate, total | 114µg | 20µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 67.14g | 17% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 312kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 9.68g | 12% |
| Սելեն | 6.2µg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.4µg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.15mg | 9% |
| Choline, total | 49.2mg | 9% | |
| Կալցիում | 243mg | 168mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 1.838g | 7% |
| Ճարպեր | 0.94g | 3.25g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.542mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 1.35mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.107mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.756g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.449g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.66 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | N/A | |
| Նատրիում | 31mg | 27mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.33mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.47mg | 0% |
| Լեյցին | 0.281mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0.53mg | 0% |
| Վալին | 0.187mg | 0.66mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.15mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +512.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +350.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.8% |
