Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Անգլիական մաֆին
  5. Compare
  6. Անգլիական մաֆին vs. Խոզի միս

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +424.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +374.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1618.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1325%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Խոզի միս DV% diff.
Սելեն 38.2µg 69%
Վիտամին B1 0.181mg 0.95mg 64%
Վիտամին B6 0.043mg 0.739mg 54%
Սպիտակուցներ 7.7g 26.17g 37%
Վիտամին B3 1.566mg 7.432mg 37%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B12 0.04µg 0.57µg 22%
Ֆոսֆոր 133mg 267mg 19%
Նատրիում 464mg 57mg 18%
Վիտամին B2 0.154mg 0.387mg 18%
Choline, total 88.9mg 16%
Ցինկ 0.7mg 2.42mg 16%
Ածխաջրեր 46g 0g 15%
Մանգան 0.357mg 0.013mg 15%
Վիտամին B5 0.446mg 1.012mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Կալիում 131mg 421mg 9%
Folate, total 37µg 0µg 9%
Կալորիականություն 235kcal 143kcal 5%
Կալցիում 52mg 6mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.259g 1.198g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 0.506g 3%
Ճարպեր 1.8g 3.51g 3%
Երկաթ 0.89mg 1.15mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 1.334g 3%
Պղինձ 0.129mg 0.111mg 2%
Մագնեզիում 21mg 29mg 2%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.242mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.315mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.553mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.241mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.379mg 1.1mg 0%
Վալին 0.353mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +239.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +65%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +341.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: