Сравнить продукты Английские маффины и Мясо свинины
Сравнить
Значительные различия между продуктами английские маффины и мясо свинины
- Английские маффины имеет больше марганца; однако, мясо свинины богаче витамином B1, витамином B6, витамином B3, витамином B12, фосфором, витамином B2 и цинком.
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 64% выше, чем английские маффины.
- Мясо свинины имеет в 27 раз меньше марганца, чем английские маффины. Английские маффины имеет 0.357 мг марганца, в то время как мясо свинины имеет 0.013 мг.
- Мясо свинины содержит меньше натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта мясо свинины составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2646.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +424.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1618.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 38.2µg | 69% | |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.95mg | 64% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.739mg | 54% |
| Белки | 7.7g | 26.17g | 37% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 7.432mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.57µg | 22% |
| Фосфор | 133mg | 267mg | 19% |
| Натрий | 464mg | 57mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.387mg | 18% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Цинк | 0.7mg | 2.42mg | 16% |
| Углеводы | 46g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.357mg | 0.013mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 1.012mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Калий | 131mg | 421mg | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 0µg | 9% |
| Калорийность | 235kcal | 143kcal | 5% |
| Кальций | 52mg | 6mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 1.198g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.506g | 3% |
| Жиры | 1.8g | 3.51g | 3% |
| Железо | 0.89mg | 1.15mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 1.334g | 3% |
| Медь | 0.129mg | 0.111mg | 2% |
| Магний | 21mg | 29mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 1.13mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +239.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше ВодаВода | +65% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +341.7% |