Համեմատել Անգլիական տորթ և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

5

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+900%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1487.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+597.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

7

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1053.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1636.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+326%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+47.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	47mg	746mg	70%
Հագեցած ճարպ	4.811g	19.066g	65%
Ֆոսֆոր	140mg	444mg	43%
Սպիտակուցներ	5g	24.48g	39%
Ճարպեր	13.96g	30.28g	25%
Ցինկ	0.43mg	3mg	23%
Վիտամին B12	0.36µg	0.83µg	20%
Ածխաջրեր	53.64g	0.68g	18%
Սելեն	5µg	14.5µg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.419g	0.899g	17%
Տրեոնին	153mg	0.871mg	14%
Վիտամին A	70µg	198µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.02g	8.751g	14%
Վիտամին B1	0.173mg	0.015mg	13%
Վիտամին B2	0.249mg	0.39mg	11%
Նատրիում	377mg	600mg	10%
Երկաթ	1.48mg	0.72mg	10%
Վիտամին B3	1.615mg	0.093mg	10%
Choline, total	65.6mg	15.4mg	9%
Խոլեստերին	66mg	89mg	8%
Օսլա	17.36g		7%
Folate, total	42µg	18µg	6%
Վիտամին B5	0.485mg	0.21mg	6%
Մագնեզիում	8mg	27mg	5%
Մանգան	0.11mg	0.011mg	4%
Վիտամին E	0.65mg	0.26mg	3%
Վիտամին B6	0.036mg	0.079mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0g	2%
Կալիում	149mg	81mg	2%
Վիտամին D	34IU	22IU	2%
Կալորիականություն	353kcal	373kcal	1%
Վիտամին K	1.7µg	2.5µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0.6µg	1%
Պղինձ	0.042mg	0.032mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.04g	0.68g	N/A
Շաքար	33.36g	0.5g	N/A
Տրանս ճարպ	0.192g		N/A
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.315mg	0%
Իզոլեյցին	0.204mg	1.519mg	0%
Լեյցին	0.397mg	2.344mg	0%
Լիզին	0.198mg	2.037mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	1.289mg	0%
Վալին	0.249mg	1.635mg	0%
Հիստիդին	0.117mg	0.859mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.33g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.372g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.895g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

1

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.48 գ

Ճարպեր: 30.28 գ

Ածխաջրեր: 0.68 գ

Ջուր: 41.01 գ

Այլ: 3.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+7788.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+389.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+132%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.066 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+280.3%