Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Անգլիական տորթ
  5. Compare
  6. Անգլիական տորթ vs. Սպրեդ

Համեմատել Անգլիական տորթ և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94%
հավասար Մագնեզիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +211.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.73mg
հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Սպրեդ DV% diff.
Վիտամին B12 0.36µg 1.12µg 32%
Նատրիում 377mg 1013mg 28%
Տրեոնին 153mg 0.334mg 15%
Ածխաջրեր 53.64g 11.94g 14%
Ֆոսֆոր 140mg 59mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 7.584g 11%
Պղինձ 0.042mg 0.13mg 10%
Folate, total 42µg 2µg 10%
Խոլեստերին 66mg 38mg 9%
Երկաթ 1.48mg 0.79mg 9%
Սելեն 5µg 9.7µg 9%
Վիտամին B2 0.249mg 0.134mg 9%
Օսլա 17.36g 7%
Վիտամին E 0.65mg 1.74mg 7%
Կալորիականություն 353kcal 235kcal 6%
Վիտամին B6 0.036mg 0.12mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 2.565g 6%
Սպիտակուցներ 5g 7.66g 5%
Ճարպեր 13.96g 17.34g 5%
Ցինկ 0.43mg 1.02mg 5%
Վիտամին A 70µg 26µg 5%
Հագեցած ճարպ 4.811g 5.977g 5%
Կալցիում 47mg 12mg 4%
Մանգան 0.11mg 0.026mg 4%
Վիտամին D 34 IU 22 IU 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0.2g 2%
Կալիում 149mg 110mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.6µg 1%
Վիտամին B3 1.615mg 1.73mg 1%
Վիտամին B5 0.485mg 0.43mg 1%
Choline, total 65.6mg 62.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 11.74g N/A
Մագնեզիում 8mg 8mg 0%
Շաքար 33.36g 0g N/A
Վիտամին B1 0.173mg 0.172mg 0%
Վիտամին K 1.7µg 1.6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.082mg 0%
Իզոլեյցին 0.204mg 0.334mg 0%
Լեյցին 0.397mg 0.6mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.301mg 0%
Վալին 0.249mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.279mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +349.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +133%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: