Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Անգլիական տորթ
  5. Compare
  6. Անգլիական տորթ vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Անգլիական տորթ և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +840%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +458%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +647.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.36µg 2.69µg 97%
Ցինկ 0.43mg 5.3mg 44%
Սելեն 5µg 27.9µg 42%
Վիտամին B6 0.036mg 0.543mg 39%
Սպիտակուցներ 5g 21.38g 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 0.189g 22%
Վիտամին B3 1.615mg 5.048mg 21%
Ածխաջրեր 53.64g 0g 18%
Տրեոնին 153mg 1.099mg 14%
Նատրիում 377mg 55mg 14%
Ճարպեր 13.96g 5.36g 13%
Հագեցած ճարպ 4.811g 1.875g 13%
Choline, total 65.6mg 12%
Ֆոսֆոր 140mg 220mg 11%
Կալորիականություն 353kcal 134kcal 11%
Folate, total 42µg 3µg 10%
Վիտամին B5 0.485mg 10%
Վիտամին A 70µg 2µg 8%
Վիտամին B1 0.173mg 0.075mg 8%
Օսլա 17.36g 7%
Երկաթ 1.48mg 2mg 7%
Կալիում 149mg 375mg 7%
Մանգան 0.11mg 5%
Վիտամին B2 0.249mg 0.182mg 5%
Պղինձ 0.042mg 0.079mg 4%
Վիտամին E 0.65mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.1µg 4%
Վիտամին D 34IU 3IU 4%
Կալցիում 47mg 5mg 4%
Մագնեզիում 8mg 25mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 2.354g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g 2%
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 0g N/A
Խոլեստերին 66mg 67mg 0%
Շաքար 33.36g 0g N/A
Վիտամին K 1.7µg 1.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.262mg 0%
Իզոլեյցին 0.204mg 1.09mg 0%
Լեյցին 0.397mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.198mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.931mg 0%
Վալին 0.249mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.868mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g 0.007g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +181.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1709%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: