Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +840%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +151.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше МедьМедь +88.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1132.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +458%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1408.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +647.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +160.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +363.6%
Содержит больше БелкиБелки +327.6%
Содержит больше ВодаВода +181.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1709%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английский пирог - Фунт Бифштекс сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.36µg 2.69µg 97%
Цинк 0.43mg 5.3mg 44%
Селен 5µg 27.9µg 42%
Витамин B6 0.036mg 0.543mg 39%
Белки 5g 21.38g 33%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.189g 22%
Витамин B3 1.615mg 5.048mg 21%
Углеводы 53.64g 0g 18%
Треонин 153mg 1.099mg 14%
Натрий 377mg 55mg 14%
Жиры 13.96g 5.36g 13%
Насыщенные жиры 4.811g 1.875g 13%
Холин 65.6mg 12%
Фосфор 140mg 220mg 11%
Калорийность 353kcal 134kcal 11%
Витамин B9 42µg 3µg 10%
Витамин B5 0.485mg 10%
Витамин A 70µg 2µg 8%
Витамин B1 0.173mg 0.075mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Железо 1.48mg 2mg 7%
Калий 149mg 375mg 7%
Марганец 0.11mg 5%
Витамин B2 0.249mg 0.182mg 5%
Медь 0.042mg 0.079mg 4%
Витамин E 0.65mg 4%
Витамин D 0.8µg 0.1µg 4%
Витамин D 34IU 3IU 4%
Кальций 47mg 5mg 4%
Магний 8mg 25mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 2.354g 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Чистые углеводы 53.04g 0g N/A
Холестерин 66mg 67mg 0%
Сахар 33.36g 0g N/A
Витамин K 1.7µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.192g 0.253g N/A
Триптофан 0.041mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.204mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.397mg 2.011mg 0%
Лизин 0.198mg 2.247mg 0%
Метионин 0.117mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.931mg 0%
Валин 0.249mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0.007g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g 0.142g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английский пирог - Фунт Бифштекс сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Английский пирог - Фунт
48%
Бифштекс сырой
Итоговая оценка минералов
26%
Английский пирог - Фунт
55%
Бифштекс сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 322mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс сырой
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.936g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бифштекс сырой
Гликемический индекс продукта Бифштекс сырой ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бифштекс сырой
Продукт Бифштекс сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Английский пирог - Фунт
Продукт Английский пирог - Фунт более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.