Համեմատել Անգլիական տորթ և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

2

Տորտիլա

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+419.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+346.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+640%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

5

Տորտիլա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+228%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+375.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+228.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	5µg	37µg	58%
Վիտամին B1	0.173mg	0.823mg	54%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	9.8g	37%
Ֆոսֆոր	140mg	346mg	29%
Պղինձ	0.042mg	0.266mg	25%
Folate, total	42µg	138µg	24%
Խոլեստերին	66mg	0mg	22%
Վիտամին B6	0.036mg	0.312mg	21%
Վիտամին B3	1.615mg	4.858mg	20%
Կալցիում	47mg	244mg	20%
Մագնեզիում	8mg	85mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.419g	0.992g	16%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Տրեոնին	153mg	0.312mg	15%
Երկաթ	1.48mg	2.63mg	14%
Ցինկ	0.43mg	1.92mg	14%
Վիտամին B5	0.485mg		10%
Սպիտակուցներ	5g	9.76g	10%
Վիտամին A	70µg	0µg	8%
Choline, total	65.6mg	20mg	8%
Օսլա	17.36g		7%
Նատրիում	377mg	512mg	6%
Ճարպեր	13.96g	9.76g	6%
Մանգան	0.11mg		5%
Վիտամին D	34IU	0IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0µg	4%
Կալիում	149mg	262mg	3%
Ածխաջրեր	53.64g	45.89g	3%
Վիտամին B2	0.249mg	0.289mg	3%
Կալորիականություն	353kcal	310kcal	2%
Վիտամին K	1.7µg	4.5µg	2%
Վիտամին E	0.65mg	0.9mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	53.04g	36.09g	N/A
Շաքար	33.36g	2.44g	N/A
Տրանս ճարպ	0.192g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	4.811g	4.878g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.02g	3.062g	0%
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.129mg	0%
Իզոլեյցին	0.204mg	0.353mg	0%
Լեյցին	0.397mg	0.671mg	0%
Լիզին	0.198mg	0.37mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.163mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	0.488mg	0%
Վալին	0.249mg	0.444mg	0%
Հիստիդին	0.117mg	0.255mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.33g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.372g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.895g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Տորտիլա

3

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 9.76 գ

Ածխաջրեր: 45.89 գ

Ջուր: 30.15 գ

Այլ: 4.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+190.2%