Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ապխտած սաղմոն

4

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+296.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ապխտած սաղմոն

9

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+77.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.26µg	5.79µg	105%
Վիտամին B3	4.72mg		30%
Նատրիում	672mg	118mg	24%
Վիտամին B6	0.278mg		21%
Պղինձ	0.23mg	0.058mg	19%
Վիտամին B5	0.87mg		17%
Choline, total	89mg		16%
Խոլեստերին	23mg	59mg	12%
Ֆոսֆոր	164mg	249mg	12%
Սելեն	32.4µg	26µg	12%
Վիտամին D	685 IU	604 IU	10%
Վիտամին D	17.1µg	15.1µg	10%
Վիտամին B2	0.101mg		8%
Սպիտակուցներ	18.28g	21.11g	6%
Ճարպեր	4.32g	8.26g	6%
Կալիում	175mg	365mg	6%
Վիտամին E	1.35mg	2.15mg	5%
Երկաթ	0.85mg	0.64mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.929g	1.53g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Կալորիականություն	117kcal	159kcal	2%
Մագնեզիում	18mg	25mg	2%
Կալցիում	11mg	30mg	2%
Ցինկ	0.31mg	0.57mg	2%
Վիտամին B1	0.023mg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	1.225g	2%
Վիտամին A	26µg	20µg	1%
Folate, total	2µg		1%
Protein per 100 calories	16g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	64kcal	75kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	63g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.2	2.3	N/A
Մանգան	0.017mg	0.011mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	2.223g	0%
Տրիպտոֆան	0.205mg		0%
Տրեոնին	0.801mg		0%
Իզոլեյցին	0.842mg		0%
Լեյցին	1.486mg		0%
Լիզին	1.679mg		0%
Մեթիոնին	0.541mg		0%
Ֆենիլալանին	0.714mg		0%
Վալին	0.942mg		0%
Հիստիդին	0.538mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g	0.376g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g	0.54g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g	0.13g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

1

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+91.2%