Համեմատել Ավոկադո և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3525% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +963.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 1.382mg | 96% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 19.16g | 77% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 444mg | 56% |
| Կալցիում | 12mg | 400mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 3.351mg | 39% |
| Վիտամին A | 7µg | 334µg | 36% |
| Խոլեստերին | 0mg | 94mg | 31% |
| Կալիում | 485mg | 1409mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 0g | 27% |
| Նատրիում | 7mg | 600mg | 26% |
| Սելեն | 0.4µg | 14.5µg | 26% |
| Ճարպեր | 14.66g | 29.51g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.315mg | 21% |
| Folate, total | 81µg | 5µg | 19% |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Կալորիականություն | 160kcal | 466kcal | 15% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 9.65g | 15% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.08mg | 12% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 42.65g | 11% |
| Մագնեզիում | 29mg | 70mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.813mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 0.938g | 6% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.14mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 7.879g | 5% |
| Մանգան | 0.142mg | 0.04mg | 4% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.271mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 42.65g | N/A |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.52mg | 0% |
| Շաքար | 0.66g | N/A | |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.519mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 0.992mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 0.814mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.318mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.54mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 0.765mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.293mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +444.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.6% |
