Համեմատել Ավոկադո և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +375.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +840.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +769% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +540.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +497.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +191% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 0.019g | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.217mg | 23% |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.2g | 22% |
| Վիտամին C | 10mg | 29.1mg | 21% |
| Folate, total | 81µg | 8µg | 18% |
| Վիտամին K | 21µg | 0.6µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 2.8g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.043mg | 16% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.065mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0.22mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 0.055g | 12% |
| Կալիում | 485mg | 102mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.2mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 0.022g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.02mg | 8% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 30kcal | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Մանգան | 0.142mg | 0.008mg | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 6mg | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.11mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 18mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.7g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.03mg | 3% |
| Կալցիում | 12mg | 33mg | 2% |
| Choline, total | 14.2mg | 5.1mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 10.54g | 1% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 333g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 7.74g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | 1.69g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51473.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3201.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
