Համեմատել Արագ սնունդ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +736.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.317mg | 2.651mg | 195% |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 2.01µg | 47% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.951mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 4.493g | 1.44g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 4.9g | 13% |
| Վիտամին B3 | 5.617mg | 3.753mg | 12% |
| Ցինկ | 2.52mg | 1.26mg | 11% |
| Folate, total | 80µg | 124µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 134mg | 206mg | 10% |
| Նատրիում | 331mg | 569mg | 10% |
| Ճարպեր | 12.01g | 6.3g | 9% |
| Խոլեստերին | 33mg | 5mg | 9% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.2mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.244mg | 9% |
| Երկաթ | 3.06mg | 2.41mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 1.778g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 8% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 56mg | 7% |
| Կալցիում | 62mg | 136mg | 7% |
| Օսլա | 22.87g | 5.78g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.303mg | 7% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 177kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 14.27g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 0.289mg | 5% |
| Կալիում | 197mg | 333mg | 4% |
| Սելեն | 20.3µg | 22.6µg | 4% |
| Choline, total | 34.4mg | 19.4mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 0.13g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 0.081g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 15.7g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.68g | 2.023g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 8.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 113kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 9.37g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.88g | 1.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.514g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0.162mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0.605mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0.78mg | 0% |
| Լեյցին | 1.13mg | 1.399mg | 0% |
| Լիզին | 0.785mg | 1.004mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0.291mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.885mg | 0% |
| Վալին | 0.728mg | 0.89mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0.465mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
15.7 գ
Ճարպեր:
6.3 գ
Ածխաջրեր:
14.27 գ
Ջուր:
61.21 գ
Այլ:
2.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.023 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
5.78 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.13 գ
Լակտոզա:
0.06 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +688.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1646.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
