Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1557.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +469.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4792.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 18% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +167.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.358mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +547.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +552.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1794.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Դարչին
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Դարչին Opinion
Կալորիականություն 130kcal 247kcal Դարչին
Սպիտակուցներ 2.36g 3.99g Դարչին
Ճարպեր 0.19g 1.24g Դարչին
Վիտամին C 0mg 3.8mg Դարչին
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 27.49g Արբորիո բրինձ
Ածխաջրեր 28.73g 80.59g Դարչին
Մագնեզիում 8mg 60mg Դարչին
Կալցիում 1mg 1002mg Դարչին
Կալիում 26mg 431mg Դարչին
Երկաթ 1.46mg 8.32mg Դարչին
Շաքար 2.17g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g Դարչին
Պղինձ 0.072mg 0.339mg Դարչին
Ցինկ 0.4mg 1.83mg Դարչին
Ֆոսֆոր 33mg 64mg Դարչին
Նատրիում 0mg 10mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 0IU 295IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Մանգան 0.357mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 7.5µg 3.1µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B1 0.164mg 0.022mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.041mg Դարչին
Վիտամին B3 1.493mg 1.332mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.397mg 0.358mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.158mg Դարչին
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Folate, total 59µg 6µg Արբորիո բրինձ
Choline, total 11mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.345g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.246g Դարչին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.068g Դարչին
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.049mg Դարչին
Տրեոնին 0.084mg 0.136mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.102mg 0.146mg Դարչին
Լեյցին 0.195mg 0.253mg Դարչին
Լիզին 0.085mg 0.243mg Դարչին
Մեթիոնին 0.056mg 0.078mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.146mg Դարչին
Վալին 0.144mg 0.224mg Դարչին
Հիստիդին 0.056mg 0.117mg Դարչին
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Դարչին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Արբորիո բրինձ
20%
Դարչին
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.294g)
Which food is lower in glycemic index?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: