Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +473.7%
հավասար Ջուր - 66.94
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +473.7%
հավասար Ջուր - 66.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +456%
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +456%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 16.4g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 8.67g Լոբի
Ճարպեր 0.19g 0.5g Լոբի
Ածխաջրեր 28.73g 22.8g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 127kcal Արբորիո բրինձ
Շաքար 0.32g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g Լոբի
Կալցիում 1mg 35mg Լոբի
Երկաթ 1.46mg 2.22mg Լոբի
Մագնեզիում 8mg 42mg Լոբի
Ֆոսֆոր 33mg 138mg Լոբի
Կալիում 26mg 405mg Լոբի
Նատրիում 0mg 1mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 1mg Լոբի
Պղինձ 0.072mg 0.216mg Լոբի
Մանգան 0.357mg 0.43mg Լոբի
Սելեն 7.5µg 1.1µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Վիտամին C 0mg 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.164mg 0.16mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.058mg Լոբի
Վիտամին B3 1.493mg 0.578mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.397mg 0.22mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.12mg Լոբի
Folate, total 59µg 130µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.084mg 0.319mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.102mg 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.195mg 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.085mg 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.056mg 0.113mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.511mg Լոբի
Վալին 0.144mg 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.056mg 0.238mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.073g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.039g Արբորիո բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.278g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Արբորիո բրինձ
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: