Համեմատել Արբորիո բրինձ և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +4087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1465.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +428.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1045% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +662.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +636% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +491.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 23.665g | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 138% | |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 860mg | 118% |
| Մանգան | 0.357mg | 2.723mg | 103% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.924mg | 95% |
| Սելեն | 7.5µg | 55.2µg | 87% |
| Մագնեզիում | 8mg | 335mg | 78% |
| Երկաթ | 1.46mg | 7.72mg | 78% |
| Կալցիում | 1mg | 631mg | 63% |
| Ճարպեր | 0.19g | 30.74g | 47% |
| Վիտամին B3 | 1.493mg | 8.83mg | 46% |
| Ցինկ | 0.4mg | 4.58mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.62mg | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 16.54g | 28% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 486kcal | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 3.33g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.17mg | 12% |
| Կալիում | 26mg | 407mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 2.309g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 28.73g | 42.12g | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Folate, total | 59µg | 49µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Նատրիում | 0mg | 16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 551kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.73g | 7.72g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.102mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.126mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1081.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +600.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16078.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3881% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47230% |
