Համեմատել Արյան երշիկ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +424.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1795% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.758mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 13.4g | 4.6g | 40% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 1.89µg | 37% |
| Ճարպեր | 34.5g | 11.05g | 36% |
| Երկաթ | 6.4mg | 3.57mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 6.292mg | 32% |
| Ցինկ | 1.3mg | 4.69mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 210mg | 27% |
| Նատրիում | 680mg | 68mg | 27% |
| Սելեն | 15.5µg | 30.4µg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.9g | 5.159g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.6g | 27.48g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 0.583g | 19% |
| Խոլեստերին | 120mg | 81mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.27mg | 11% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 217kcal | 8% |
| Կալիում | 38mg | 280mg | 7% |
| Վիտամին D | 52 IU | 3 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.307mg | 6% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.079mg | 4% |
| Մագնեզիում | 8mg | 20mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Կալցիում | 6mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 72.8mg | 66.1mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.29g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 0g | 0% |
| Շաքար | 1.29g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.14mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.004mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.595g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.325mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.57mg | 1.349mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.32mg | 1.343mg | 0% |
| Լեյցին | 1.39mg | 2.46mg | 0% |
| Լիզին | 1.05mg | 2.74mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.762mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 1.02mg | 1.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.71mg | 1.05mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +493.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.7% |
