Համեմատել Արյան երշիկ և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +386.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +465.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.4mg | 0.52mg | 74% |
| Ճարպեր | 34.5g | 53.01g | 28% |
| Նատրիում | 680mg | 32mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.396mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 13.4g | 19.33g | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 4.647mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.9g | 24.7g | 22% |
| Խոլեստերին | 120mg | 72mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 5.65g | 15% |
| Սելեն | 15.5µg | 8µg | 14% |
| Choline, total | 72.8mg | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 108mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 14.6g | 9.34g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.242mg | 9% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 518kcal | 7% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.256mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.13mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 0.84µg | 7% |
| Կալիում | 38mg | 185mg | 4% |
| Ցինկ | 1.3mg | 1.02mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.39mg | 2% |
| Մագնեզիում | 8mg | 4mg | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.29g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Շաքար | 1.29g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.006mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.57mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.39mg | 0% | |
| Լիզին | 1.05mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 0% | |
| Վալին | 1.02mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.71mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
36.74 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.3% |
