Համեմատել Արյան երշիկ և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արյան երշիկ

1

Հնդկահավի ոտք

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+272.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+618.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+255%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+704.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արյան երշիկ

4

Հնդկահավի ոտք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.077mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.4mg	1.72mg	59%
Հագեցած ճարպ	13.4g	2.06g	52%
Ճարպեր	34.5g	6.72g	43%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	2.06g	35%
Նատրիում	680mg	74mg	26%
Վիտամին B12	1µg	0.39µg	25%
Վիտամին B6	0.04mg	0.34mg	23%
Ֆոսֆոր	22mg	177mg	22%
Սելեն	15.5µg	26.4µg	20%
Ցինկ	1.3mg	3.09mg	16%
Խոլեստերին	120mg	71mg	16%
Choline, total	72.8mg		13%
Կալորիականություն	379kcal	144kcal	12%
Պղինձ	0.04mg	0.142mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	1.83g	11%
Վիտամին B3	1.2mg	2.947mg	11%
Վիտամին B5	0.6mg	1.09mg	10%
Սպիտակուցներ	14.6g	19.54g	10%
Կալիում	38mg	273mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg		7%
Վիտամին D	52IU		7%
Վիտամին B2	0.13mg	0.211mg	6%
Մագնեզիում	8mg	21mg	3%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Վիտամին B1	0.07mg	0.077mg	1%
Մանգան	0.01mg	0.022mg	1%
Վիտամին E	0.13mg		1%
Կալցիում	6mg	17mg	1%
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Շաքար	1.29g		N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.219mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	0.861mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	0.998mg	0%
Լեյցին	1.39mg	1.537mg	0%
Լիզին	1.05mg	1.809mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.557mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	0.769mg	0%
Վալին	1.02mg	1.028mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.598mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Հնդկահավի ոտք

2

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+413.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+120%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Հնդկահավի ոտք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+671.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+89.1%