Համեմատել Արյան երշիկ և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

1

Հնդկահավի ոտք

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+272.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+618.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+255%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+704.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

3

Հնդկահավի ոտք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+156.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.077mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.4mg	1.72mg	59%
Հագեցած ճարպ	13.4g	2.06g	52%
Ճարպեր	34.5g	6.72g	43%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	2.06g	35%
Նատրիում	680mg	74mg	26%
Վիտամին B12	1µg	0.39µg	25%
Վիտամին B6	0.04mg	0.34mg	23%
Ֆոսֆոր	22mg	177mg	22%
Սելեն	15.5µg	26.4µg	20%
Խոլեստերին	120mg	71mg	16%
Ցինկ	1.3mg	3.09mg	16%
Choline, total	72.8mg		13%
Կալորիականություն	379kcal	144kcal	12%
Պղինձ	0.04mg	0.142mg	11%
Վիտամին B3	1.2mg	2.947mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	1.83g	11%
Սպիտակուցներ	14.6g	19.54g	10%
Վիտամին B5	0.6mg	1.09mg	10%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Կալիում	38mg	273mg	7%
Վիտամին B2	0.13mg	0.211mg	6%
Մագնեզիում	8mg	21mg	3%
Կալցիում	6mg	17mg	1%
Վիտամին E	0.13mg		1%
Մանգան	0.01mg	0.022mg	1%
Վիտամին B1	0.07mg	0.077mg	1%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	74kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Շաքար	1.29g		N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.219mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	0.861mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	0.998mg	0%
Լեյցին	1.39mg	1.537mg	0%
Լիզին	1.05mg	1.809mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.557mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	0.769mg	0%
Վալին	1.02mg	1.028mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.598mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Հնդկահավի ոտք

2

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+413.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Հնդկահավի ոտք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+671.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+89.1%