Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Արքայախնձոր
  5. Compare
  6. Արքայախնձոր vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Արքայախնձոր և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1703.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +860.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +713.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +493%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +494.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2433.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 18µg 456µg 110%
Պղինձ 0.11mg 1.057mg 105%
Երկաթ 0.29mg 5.23mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 15g 54%
Վիտամին C 47.8mg 0mg 53%
Ֆոսֆոր 8mg 367mg 51%
Վիտամին B1 0.079mg 0.643mg 47%
Սպիտակուցներ 0.54g 21.7g 42%
Մագնեզիում 12mg 183mg 41%
Մանգան 0.927mg 1.791mg 38%
Կալիում 109mg 1392mg 38%
Ցինկ 0.12mg 2.76mg 24%
Վիտամին B5 0.213mg 1.266mg 21%
Ածխաջրեր 13.12g 62.78g 17%
Վիտամին B3 0.5mg 2.965mg 15%
Սելեն 0.1µg 8.2µg 15%
Կալորիականություն 50kcal 343kcal 15%
Վիտամին B6 0.112mg 0.283mg 13%
Վիտամին B2 0.032mg 0.187mg 12%
Կալցիում 13mg 130mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.814g 5%
Ֆրուկտոզա 2.12g 3%
Ճարպեր 0.12g 1.49g 2%
Նատրիում 1mg 17mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Choline, total 5.5mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 47.78g N/A
Շաքար 9.85g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.024mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.026mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 1.858mg 0%
Վալին 0.024mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +712.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3918.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1463.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1935%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.012g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: