Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Արքայախնձորի հյութ
  5. Compare
  6. Արքայախնձորի հյութ vs. Սոյա հում

Համեմատել Արքայախնձորի հյութ և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձորի հյութ vs Սոյա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2030.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1282.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4964.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2302.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +399.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17700%
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1406.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +715.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +277%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3412.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձորի հյութ Սոյա հում DV% diff.
Երկաթ 0.31mg 15.7mg 192%
Պղինձ 0.069mg 1.658mg 177%
Ֆոսֆոր 8mg 704mg 99%
Folate, total 18µg 375µg 89%
Մանգան 0.504mg 2.517mg 88%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 11.255g 75%
Սպիտակուցներ 0.36g 36.49g 72%
Վիտամին B1 0.058mg 0.874mg 68%
Վիտամին B2 0.021mg 0.87mg 65%
Մագնեզիում 12mg 280mg 64%
Կալիում 130mg 1797mg 49%
Ցինկ 0.11mg 4.89mg 43%
Վիտամին C 43.8mg 6mg 42%
Վիտամին K 0.3µg 47µg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 9.3g 36%
Սելեն 0.1µg 17.8µg 32%
Ճարպեր 0.12g 19.94g 30%
Կալցիում 13mg 277mg 26%
Վիտամին B6 0.1mg 0.377mg 21%
Choline, total 3.3mg 115.9mg 20%
Կալորիականություն 53kcal 446kcal 20%
Վիտամին B5 0.056mg 0.793mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.008g 2.884g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 4.404g 11%
Վիտամին B3 0.199mg 1.623mg 9%
Վիտամին E 0.02mg 0.85mg 6%
Ածխաջրեր 12.87g 30.16g 6%
Ֆրուկտոզա 3.81g 5%
Զուտ ածխաջրեր 12.67g 20.86g N/A
Շաքար 9.98g 7.33g N/A
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.591mg 0%
Տրեոնին 1.766mg 0%
Իզոլեյցին 1.971mg 0%
Լեյցին 3.309mg 0%
Լիզին 2.706mg 0%
Մեթիոնին 0.547mg 0%
Ֆենիլալանին 2.122mg 0%
Վալին 2.029mg 0%
Հիստիդին 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 12.87 գ
Ջուր: 86.37 գ
Այլ: 0.28 գ
36% 20% 30% 9% 5%
Սպիտակուցներ: 36.49 գ
Ճարպեր: 19.94 գ
Ածխաջրեր: 30.16 գ
Ջուր: 8.54 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +911.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10036.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1639.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 22% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.255 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26697.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձորի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: