Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +628.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +276.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1192.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +836.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +501.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +324.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1049.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.247mg | 173% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.187g | 153% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.158mg | 110% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.117mg | 94% |
| Սելեն | 53µg | 4.1µg | 89% |
| Ճարպեր | 51.46g | 0.45g | 78% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 165mg | 71% |
| Մագնեզիում | 325mg | 50mg | 65% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.518mg | 62% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.681mg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.021g | 46% |
| Երկաթ | 5.25mg | 2.13mg | 39% |
| Ցինկ | 5mg | 0.88mg | 37% |
| Folate, total | 227µg | 102µg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 8.33g | 25% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 118kcal | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.059mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.14g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.266mg | 17% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալիում | 645mg | 391mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 7g | 6% |
| Կալցիում | 78mg | 68mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.4mg | 1.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 14.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20g | 21.09g | 0% |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.232mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11335.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1358.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12272.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
