Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6934% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +826.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +845.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +471.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.5mg | 231% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.089g | 154% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.644mg | 128% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.05mg | 119% |
| Սելեն | 53µg | 0.7µg | 95% |
| Մանգան | 1.95mg | 85% | |
| Ճարպեր | 51.46g | 0.2g | 79% |
| Մագնեզիում | 325mg | 10mg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 140mg | 74% |
| Folate, total | 227µg | 24µg | 51% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.9mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.005g | 46% |
| Երկաթ | 5.25mg | 1.69mg | 45% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.81mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 2.7g | 36% |
| Կալիում | 645mg | 1806mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.5g | 28% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 115kcal | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 23% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.046g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.18mg | 13% |
| Ցինկ | 5mg | 3.73mg | 12% |
| Choline, total | 55.1mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 8mg | 7% |
| Կալցիում | 78mg | 18mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 20g | 25.61g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 17.16g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.659mg | 0% | |
| Լիզին | 0.937mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0% | |
| Վալին | 1.315mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +669.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1369.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +370460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25896.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
