Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արևածաղիկի սերմեր

9

Pigeon pea

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+606.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+373%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+569.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+454.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+289.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1727.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-44.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արևածաղիկի սերմեր

9

Pigeon pea

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+913.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+501.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+967.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2590%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	35.17mg		234%
Պղինձ	1.8mg	0.269mg	170%
Պոլիչհագեցած ճարպ	23.137g	0.205g	153%
Վիտամին B1	1.48mg	0.146mg	111%
Վիտամին B6	1.345mg	0.05mg	100%
Սելեն	53µg	2.9µg	91%
Ճարպեր	51.46g	0.38g	79%
Ֆոսֆոր	660mg	119mg	77%
Մագնեզիում	325mg	46mg	66%
Մանգան	1.95mg	0.501mg	63%
Երկաթ	5.25mg	1.11mg	52%
Վիտամին B3	8.335mg	0.781mg	47%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.528g	0.003g	46%
Ցինկ	5mg	0.9mg	37%
Folate, total	227µg	111µg	29%
Սպիտակուցներ	20.78g	6.76g	28%
Կալորիականություն	584kcal	121kcal	23%
Վիտամին B2	0.355mg	0.059mg	23%
Հագեցած ճարպ	4.455g	0.083g	20%
Վիտամին B5	1.13mg	0.319mg	16%
Choline, total	55.1mg		10%
Կալիում	645mg	384mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	8.6g	6.7g	8%
Կալցիում	78mg	43mg	4%
Վիտամին C	1.4mg	0mg	2%
Ածխաջրեր	20g	23.25g	1%
Protein per 100 calories	3.6g	5.6g	N/A
Calories per 10 g protein	281kcal	179kcal	N/A
Weight per 100 calories	17g	83g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	9.4	2.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.4g	16.55g	N/A
Շաքար	2.62g		N/A
Նատրիում	9mg	5mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.348mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.928mg	0.239mg	0%
Իզոլեյցին	1.139mg	0.245mg	0%
Լեյցին	1.659mg	0.483mg	0%
Լիզին	0.937mg	0.474mg	0%
Մեթիոնին	0.494mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	1.169mg	0.579mg	0%
Վալին	1.315mg	0.292mg	0%
Հիստիդին	0.632mg	0.241mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արևածաղիկի սերմեր

2

Սպիտակուցներ: 20.78 գ

Ճարպեր: 51.46 գ

Ածխաջրեր: 20 գ

Ջուր: 4.73 գ

Այլ: 3.03 գ

Pigeon pea

2

Սպիտակուցներ: 6.76 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 23.25 գ

Ջուր: 68.55 գ

Այլ: 1.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+207.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13442.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1349.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արևածաղիկի սերմեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.455 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137 գ

Pigeon pea

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+617500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11186.3%