Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic

Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Կալորիականություն | 584kcal | 584kcal | 0% |
Սպիտակուցներ | 20.78g | 20.78g | 0% |
Ճարպեր | 51.46g | 51.46g | 0% |
Վիտամին C | 1.4mg | 1.4mg | 0% |
Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 11.4g | N/A |
Ածխաջրեր | 20g | 20g | 0% |
Մագնեզիում | 325mg | 325mg | 0% |
Կալցիում | 78mg | 78mg | 0% |
Կալիում | 645mg | 645mg | 0% |
Երկաթ | 5.25mg | 5.25mg | 0% |
Շաքար | 2.62g | 2.62g | N/A |
Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 8.6g | 0% |
Պղինձ | 1.8mg | 1.8mg | 0% |
Ցինկ | 5mg | 5mg | 0% |
Ֆոսֆոր | 660mg | 660mg | 0% |
Նատրիում | 9mg | 9mg | 0% |
Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
Վիտամին E | 35.17mg | 35.17mg | 0% |
Մանգան | 1.95mg | 1.95mg | 0% |
Սելեն | 53µg | 53µg | 0% |
Վիտամին B1 | 1.48mg | 1.48mg | 0% |
Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.355mg | 0% |
Վիտամին B3 | 8.335mg | 8.335mg | 0% |
Վիտամին B5 | 1.13mg | 1.13mg | 0% |
Վիտամին B6 | 1.345mg | 1.345mg | 0% |
Folate, total | 227µg | 227µg | 0% |
Choline, total | 55.1mg | 55.1mg | 0% |
Հագեցած ճարպ | 4.455g | 4.455g | 0% |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 18.528g | 0% |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 23.137g | 0% |
Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.348mg | 0% |
Տրեոնին | 0.928mg | 0.928mg | 0% |
Իզոլեյցին | 1.139mg | 1.139mg | 0% |
Լեյցին | 1.659mg | 1.659mg | 0% |
Լիզին | 0.937mg | 0.937mg | 0% |
Մեթիոնին | 0.494mg | 0.494mg | 0% |
Ֆենիլալանին | 1.169mg | 1.169mg | 0% |
Վալին | 1.315mg | 1.315mg | 0% |
Հիստիդին | 0.632mg | 0.632mg | 0% |
20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.78g
հավասար
Ճարպեր
~51.46g
հավասար
Ածխաջրեր
~20g
հավասար
Ջուր
~4.73g
հավասար
Այլ
~3.03գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~4.455g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~18.528g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~23.137g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~2.5g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g