Համեմատել Ացերոլա հյութ և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +577.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +478.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 1600mg | 10mg | 1767% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 6.7g | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 1.389mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.082g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.3g | 14.66g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.004mg | 0.257mg | 19% |
| Folate, total | 14µg | 81µg | 17% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 21µg | 16% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 2.07mg | 13% |
| Պղինձ | 0.086mg | 0.19mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 1.816g | 12% |
| Կալիում | 97mg | 485mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.068g | 2.126g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.738mg | 8% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 160kcal | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 52mg | 6% |
| Մանգան | 0.142mg | 6% | |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.64mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Մագնեզիում | 12mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.4g | 2g | 3% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Վիտամին A | 25µg | 7µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.8g | 8.53g | 1% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.55mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 575kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.5g | 1.83g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 4.5g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
4.8 գ
Ջուր:
94.3 գ
Այլ:
0.2 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
14.66 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
73.23 գ
Այլ:
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.799 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.816 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1917.8% |
