Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բադի միս
  5. Compare
  6. Բադի միս vs. Jícama raw

Համեմատել Բադի միս և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Jícama raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2757.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +215.8%
հավասար Կալցիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +827.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Jícama raw DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.021g 44%
Ճարպեր 28.35g 0.09g 43%
Սպիտակուցներ 18.99g 0.72g 37%
Սելեն 20µg 0.7µg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.005g 32%
Վիտամին B3 4.825mg 0.2mg 29%
Խոլեստերին 84mg 0mg 28%
Երկաթ 2.7mg 0.6mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.043g 24%
Վիտամին C 0mg 20.2mg 22%
Ֆոսֆոր 156mg 18mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.9g 20%
Պղինձ 0.227mg 0.048mg 20%
Վիտամին B5 1.098mg 0.135mg 19%
Վիտամին B2 0.269mg 0.029mg 18%
Կալորիականություն 337kcal 38kcal 15%
Ցինկ 1.86mg 0.16mg 15%
Վիտամին B1 0.174mg 0.02mg 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Վիտամին B6 0.18mg 0.042mg 11%
Վիտամին A 63µg 1µg 7%
Choline, total 50.4mg 13.6mg 7%
Վիտամին K 5.1µg 0.3µg 4%
Ածխաջրեր 0g 8.82g 3%
Նատրիում 59mg 4mg 2%
Folate, total 6µg 12µg 2%
Կալիում 204mg 150mg 2%
Մանգան 0.019mg 0.06mg 2%
Վիտամին E 0.7mg 0.46mg 2%
Մագնեզիում 16mg 12mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.92g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Կալցիում 11mg 12mg 0%
Շաքար 0g 1.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.016mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.025mg 0%
Լիզին 1.486mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.017mg 0%
Վալին 0.938mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +257900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8388.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: