Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Գուանչիալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +467.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +467.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +339.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +173.3%
հավասար Վիտամին B3 - 4.535
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +339.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +173.3%
հավասար Վիտամին B3 - 4.535

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122%
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.2%
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.11 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Գուանչիալե
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Գուանչիալե Opinion
Սպիտակուցներ 18.99g 6.38g Բադի միս
Ճարպեր 28.35g 69.61g Գուանչիալե
Կալորիականություն 337kcal 655kcal Գուանչիալե
Կալցիում 11mg 4mg Բադի միս
Երկաթ 2.7mg 0.42mg Բադի միս
Մագնեզիում 16mg 3mg Բադի միս
Ֆոսֆոր 156mg 86mg Բադի միս
Կալիում 204mg 148mg Բադի միս
Նատրիում 59mg 25mg Գուանչիալե
Ցինկ 1.86mg 0.84mg Բադի միս
Պղինձ 0.227mg 0.04mg Բադի միս
Մանգան 0.019mg 0.005mg Բադի միս
Սելեն 20µg 1.5µg Բադի միս
Վիտամին A 210IU 9IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 63µg 3µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg 0.29mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Բադի միս
Վիտամին B1 0.174mg 0.386mg Գուանչիալե
Վիտամին B2 0.269mg 0.236mg Բադի միս
Վիտամին B3 4.825mg 4.535mg Բադի միս
Վիտամին B5 1.098mg 0.25mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.18mg 0.09mg Բադի միս
Folate, total 6µg 1µg Բադի միս
Վիտամին B12 0.3µg 0.82µg Գուանչիալե
Վիտամին K 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.021mg Բադի միս
Տրեոնին 0.773mg 0.21mg Բադի միս
Իզոլեյցին 0.872mg 0.168mg Բադի միս
Լեյցին 1.465mg 0.446mg Բադի միս
Լիզին 1.486mg 0.528mg Բադի միս
Մեթիոնին 0.475mg 0.095mg Բադի միս
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.239mg Բադի միս
Վալին 0.938mg 0.305mg Բադի միս
Հիստիդին 0.462mg 0.072mg Բադի միս
Խոլեստերին 84mg 90mg Բադի միս
Հագեցած ճարպ 9.67g 25.26g Բադի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 32.89g Գուանչիալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 8.11g Գուանչիալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Գուանչիալե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
32%
Գուանչիալե
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
12%
Գուանչիալե

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is cheaper?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.59g)
Which food is richer in minerals?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: