Համեմատել Բադի միս և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի միս

5

Կարմիր սաղմոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+419.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+198.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+238.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+77.5%

հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի միս

1

Կարմիր սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+5000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1390%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+123.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~58µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.157mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.246mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	4.47µg	174%
Վիտամին D	3IU	670IU	83%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	16.7µg	83%
Վիտամին B6	0.18mg	0.827mg	50%
Հագեցած ճարպ	9.67g	0.969g	40%
Ճարպեր	28.35g	5.57g	35%
Վիտամին B3	4.825mg	10.123mg	33%
Սելեն	20µg	35.5µg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.9g	1.864g	28%
Երկաթ	2.7mg	0.52mg	27%
Ֆոսֆոր	156mg	305mg	21%
Պղինձ	0.227mg	0.076mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.65g	1.327g	15%
Սպիտակուցներ	18.99g	26.48g	15%
Ցինկ	1.86mg	0.55mg	12%
Choline, total	50.4mg	112.6mg	11%
Կալորիականություն	337kcal	156kcal	9%
Խոլեստերին	84mg	61mg	8%
Կալիում	204mg	436mg	7%
Մագնեզիում	16mg	36mg	5%
Վիտամին B5	1.098mg	1.274mg	4%
Վիտամին K	5.1µg	0.1µg	4%
Վիտամին B2	0.269mg	0.246mg	2%
Վիտամին E	0.7mg	0.99mg	2%
Վիտամին A	63µg	58µg	1%
Նատրիում	59mg	92mg	1%
Վիտամին B1	0.174mg	0.157mg	1%
Կալցիում	11mg	11mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.013mg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Folate, total	6µg	7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	0.773mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.872mg	1.274mg	0%
Լեյցին	1.465mg	2.185mg	0%
Լիզին	1.486mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.752mg	1.086mg	0%
Վալին	0.938mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.462mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

2

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+409%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ

Կարմիր սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+592.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+175.1%